fluke z bialkiem tez nie mozna przesadzac, tyle jak bedzie chlal, a nie dostarczal wegli tluszczy to tez raz dwa moze schudnac. bialko nie jest dobrym zrodlem energii. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-27 14:48:25
dzialanie kreatyny i ww renetncje i inne zaleza glownie od osobnika. wiec jakbym mial ci odp wprost, dla mnie mono lepsze Fakt, o tym, że dużo zależy od konkretnej osoby zapomniałem napisać. Ja np. przy mono mam dość dużą retencję.
juz mozna mit ten zostal dawno obalony pozwole sobie zacytowac faftaq (autorytet nasz) Mit pierwszy. Niektóre suplementy przyjmujemy tylko na pusty żołądek. Zasada ta tyczy się miedzy innymi kreatyny, stackow kreatynowych, no-boosterow, czy popularnego ZMA. W moim przekonaniu, jak i w przekonaniu wielu osób, które z jakiś przyczyn spróbowały [...]
Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-10 22:26:10 Moje poprzednie odżywki znacząco się różniły stąd zdecydowałem się zapytać. Dzięki za odpowiedzi, mogę szamać teraz bez żadnych dziwnych myśli z tyłu głowy :) Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-10 22:31:15 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-08-11 20:26:37
kwestia ile jest mg w kapsie/tabsie;-) sama ilosc kapsow to nie wszystko;-) trzeba okolo 1800mg dziennie wrzucic Tyle samo co w Ostrovit ma *** czyli 500mg. 20zl a 34zl to spora różnica za taką samo ilosc
kwestia ile jest mg w kapsie/tabsie;-) sama ilosc kapsow to nie wszystko;-) trzeba okolo 1800mg dziennie wrzucic 1800 to dosc sporo, imo 1000 w zupelnosci wystarczy :-)
Soja jest białkiem pełnowartościowym. Nie wiem skad sie przyjelo, ze tak nie jest, ale trzeba trzymac sie faktow :) ponizej aminogram bialka sojowego na 100g, jak widzimy, posiada komplet aminokwasów, ktore powoduja, ze bialko sojowe jest bialkiem pelnowartosicowym :) https://veganworkout.org.pl/wp-content/uploads/2014/05/soy.jpg Druga sprawa, o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html wypelnij pelna ankiete. twoim problemem jest pewnie nadmiar kalorii lub ich jakosc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-16 16:46:06
TomQ-MAG - wersja którą podałem jest na tzw. biedacko, jak kto woli w choooj ekonomicznie, sam ładuje zazwyczaj po 20g bcaa (bez gluty ) przed i po tren.
zalezy jak na to patrzec. gdzies na bf byla ta tabela z wchlanialnoscia bcaa to zeby swobodnie krazylo w krwiobiegu i tak musi byc wypite conajmniej godzine przed treningiem, czyli ujmujac, jak ktos pija podczas, czy przed, to zacznie dzialac, akurat po skonczonym treningu. Amentoris spoko, sprostowalem tylko tak, dla porzadku Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 4. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-07 22:35:23
bardziej bym tutaj widzial podzial gora/dol plecy z nogami beda polaczeniem tego typu, ze zawsze ktoras z partii bedzie mniej dotrenowana Ale góra dół to nie za dużo będzie na raz? Klatka, plecy, barki, biceps, triceps...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html + http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23940-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-81-kg-Marbo-Sport.html + http://www.marbo-sport.pl/product-pol-12940-Drazek-rozporowy-70-cm-Grez.html (nie wiem jakie masz futryny) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]